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Alimentação Saudável: Um Aliado no Combate ao Câncer

Foto do escritor: Renato CostaRenato Costa

Comunicação IJOMA


A adoção de hábitos alimentares saudáveis tem se destacado como uma das principais estratégias na prevenção e no tratamento do câncer. Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e composta por alimentos naturais, contribui significativamente para o fortalecimento do sistema imunológico, além de ajudar na manutenção do peso corporal e na redução de inflamações no organismo.

A alimentação saudável desempenha um papel crucial na prevenção de doenças, promovendo qualidade de vida. FOTO: Brasil Escola


Por que uma boa alimentação é tão importante?

Os alimentos fornecem ao corpo os elementos necessários para o bom funcionamento de todas as células. No caso da prevenção e do combate ao câncer, alguns nutrientes específicos, como antioxidantes e fibras, desempenham um papel fundamental. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres, substâncias que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de tumores.


Principais aliados no prato:

  • Frutas e verduras: Ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, auxiliam na proteção das células. Alimentos como brócolis, cenoura, tomate, maçã e frutas cítricas são exemplos que fazem a diferença.

  • Grãos integrais: Fontes de fibras, ajudam na regulação do trânsito intestinal, diminuindo o tempo de exposição a substâncias potencialmente nocivas.

  • Leguminosas: Feijão, lentilha e grão-de-bico são ricos em proteínas e fibras, além de possuírem propriedades que ajudam a combater inflamações.

  • Oleaginosas e sementes: Castanhas, nozes e sementes como chia e linhaça são fontes de gorduras boas e compostos bioativos.


Evite os vilões

O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras trans e sódio, deve ser evitado. Esses alimentos não apenas contribuem para o ganho de peso, mas também estão associados a processos inflamatórios que podem favorecer o surgimento de câncer.


A importância do acompanhamento nutricional

No IJOMA, contamos com a orientação de nutricionistas que auxiliam os pacientes oncológicos e suas famílias a adotarem hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. A Nutricionista Bárbara Gomes destaca que o atendimento personalizado é essencial para atender às necessidades de cada pessoa.


A Nutricionista Bárbara Gomes no seu primeiro dia como voluntária no IJOMA (13 de janeiro de 2025). FOTO: Comunicação IJOMA
A Nutricionista Bárbara Gomes no seu primeiro dia como voluntária no IJOMA (13 de janeiro de 2025). FOTO: Comunicação IJOMA

"A alimentação saudável é uma poderosa ferramenta na prevenção e no tratamento do câncer. Ela não só fortalece o sistema imunológico, mas também contribui para o equilíbrio do corpo como um todo. Adotar hábitos alimentares conscientes é um gesto de amor próprio que pode transformar vidas", afirma Bárbara Gomes.


Um hábito que transforma vidas

Adotar uma alimentação saudável não precisa ser complicado. Pequenas mudanças diárias, como incluir mais cores no prato e reduzir o consumo de industrializados, já são passos importantes para a saúde e o bem-estar. Cuidar da alimentação é investir na qualidade de vida, na prevenção de doenças e no fortalecimento do corpo e da mente.


Que tal começar hoje mesmo a mudança em sua alimentação? Faça escolhas que nutram o corpo e a alma!

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